Conseils pour un bon sommeil du bébé
Comme toutes les mamans vous traversez durant laquelle vous avez du mal à dormir les nuits à cause de votre bébé qui a des sommeils écourté. C’est normal !
Nous avons des conseils pour un bon sommeil du bébé simples afin de vous aider à faire face à cette situation.
Prendre son mal en patience
Tous les enfants à la naissance ne font pas vraiment la différence entre le jour et la nuit. Cela demande une adaptation qui se fera avec le temps. Donc, Il faudra pour cela s’adapter à son rythme de sommeil rythme pendant un moment car la plage de sommeil sera très courte au départ. Cependant, au fil du temps cette plage de sommeil nocturne va augmenter. En effet, si votre bébé dort quatre-cinq heures d’affilée par nuit à 3 mois, c’est top ! Vers 6 mois, il passera au rythme de 10 heures de sommeil nocturne et 6 heures de sieste dans la journée.
Éducation au repère temporel
Bien que le temps fera sa part du travail mais vous devez aussi apporter votre pierre à l’édifice. En effet, j’entends par là que vous devez luis imposez un rythme concernant les activités de la journée, les siestes, les repas ou les promenades. Aussi, dès qu’il atteint 4 ou 5 mois, il faut envisager supprimer les biberons de nuit en espaçant le dernier biberon de nuit et le premier biberon du matin de 6 à 8 heures.
A chacun son lit
Il est tout à fait normal de dormir avec son bébé dans la même chambre les tous premiers mois. Toutefois, Une fois il atteint ses 4 mois, il faut penser à le mettre dans une chambre séparée de la vôtre. Vous vous demandez probablement Pourquoi ? Il faut savoir que la proximité physique peut perturber son sommeil. En effet, même étant endormi, il peut sentir votre respiration, la lumière, vos allées et venues, votre odeur, votre souffle.
L’heure de dodo
Pour une bonne croissance de l’enfant, il serait préférable pour lui qu’il soit couché entre 20h et 21h. Surtout qu’il acquiert cette habitude en grandissant. Ceci dit, s’il ne montre pas l’impression qu’il veut dormir à cette heure, faites semblant de vous coucher avec lui en vous mettant dans les conditions adéquates.
L’importance de la sieste
L’idée selon laquelle, permettre à un enfant de faire une sieste l’après-midi est totalement fausse. Une bonne sieste permet à l’enfant d’avoir un sommeil reposant la nuit.
Limitez les allez et retours inutiles
Le sommeil du bébé est de plusieurs phases de micro réveil qui varient de 1 à 10 minutes, pendant lesquels il peut s’agiter ou grogner pour se rendormir juste après. Donc, il est parfois inutile de faire des allez et retour dans sa chambre pour le surveiller. Cela pourrait en effet le réveiller pour après avoir des difficultés à se rendormir.
Vous pouvez le surveiller à distance en vous procurant :
